:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/GZCION5L4BCSTPJVFK7M2JIBUY.jpg?w=800&resize=800,500&ssl=1 "¿Cuál es la cantidad mínima de ejercicio que debes hacer en una semana?")
¿Cuál es la cantidad mínima de ejercicio que debes hacer en una semana?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos realicen entre 75 y 150 minutos de actividad física vigorosa por semana (Imagen ilustrativa Infobae). Mantenerse activo es esencial para la buena salud, pero muchos se preguntan cuál es la cantidad mínima de ejercicio necesaria para obtener beneficios significativos. La OMS ha establecido directrices claras para aquellos que desean integrar la actividad física en su vida diaria de manera efectiva. Las directrices oficiales de la OMS y del gobierno de los Estados Unidos sugieren que los adultos deberían hacer de 75 a 150 minutos de actividad vigorosa a la…