Qué produce la salud emocional
Aparecen como preocupaciones o miedos tras afrontar una situación difícil y pueden repercutir en la salud emocional y física. Estas son preocupaciones y Es Mental habló sobre ellas con la psicóloga clínica Tainari Dávila y la trabajadora social clínica Mely Z. González Madera.
La mayoría de las personas preocupadas utilizan dinámicas de evitación para evitar lo que están viviendo, pero eso no lleva a una solución, según la Dra. Tainari Dávila. Por el contrario, no gestionar lo que te preocupa podría convertirse en un factor estresante.
Desarrolla resiliencia.
Las personas con capacidad de resiliencia son más capaces de gestionar el estrés de forma saludable. La resiliencia se puede aprender y fortalecer con diferentes estrategias. Estas estrategias incluyen el apoyo social, mantener una visión positiva de ti mismo, aceptar el cambio y poner las cosas en perspectiva. Un consejero o terapeuta puede ayudarlo a lograr este objetivo a través de la terapia cognitiva conductual (TCC). Pregúntele a su médico si esta es una buena idea para usted.
Los métodos de relajación como la meditación, escuchar música, escuchar CD o MP3 con imágenes guiadas, yoga y Tai Chi son formas útiles de equilibrar sus emociones. Los videos de imágenes guiadas también están disponibles en YouTube.
¿Pastillas para la diarrea? Hablemos de los probióticos
Durante la diarrea aguda, suele haber una pérdida de bacterias protectoras debido al arrastre que trae la diarrea. Los probióticos se han postulado como una alternativa terapéutica porque modulan la microbiota intestinal y permiten la implantación de bacterias beneficiosas. Específicamente, las bacterias productoras de ácido láctico como Lactobacillus acidophilus (LA-5) y Bifidobacterium animalis subsp. Se ha demostrado que Lactis (BB-12) es eficaz para reducir la duración de la diarrea y mejorarla.
Un probiótico que contenga estas cepas en cantidad suficiente además de biotina para el correcto mantenimiento de la mucosa intestinal puede ser administrado como tratamiento en episodios agudos de diarrea.
Comprender los diferentes trastornos
Los trastornos emocionales no son lo mismo, aunque IDEA ofrece una definición y descripción del término. Cada uno tiene sus propios síntomas, manifestaciones y tratamientos. Por ello, es importante acercarse a los recursos disponibles en relación con el trastorno de su interés personal o profesional. Y hay mucha ayuda e información detallada disponible.
Por ejemplo, la Academia Estadounidense de Psiquiatría Infantil y Adolescente (AACAP) opera varios centros de recursos, que ofrecen su conocimiento especializado al público y profesionales involucrados en el bienestar emocional de niños y adolescentes. Los centros AACAP son: