Cuál es mi nivel de estrés
Si sospecha que tiene estrés crónico u otro trastorno mental, Breland-Noble dijo que debe buscar ayuda de un profesional de la salud mental.
Antes de ver a un profesional de salud mental, ella recomendó hablar con un amigo o familiar de confianza para ver si también notaron algo diferente en ti.
Egoísmo y estilo de crianza
El estilo de personalidad egoísta puede tener varias causas, incluyendo el tipo de crianza y el estilo de crianza que recibió el individuo.
Un estilo de crianza demasiado permisivo y complaciente con el niño puede acarrear problemas como el Trastorno Negativista Desafiante (TND), también conocido como Síndrome del Emperador, en el que el niño disputa la patria potestad y actúa caprichosamente para conseguir lo que Él quiera.
¿Sabías que el estrés provocado por el coronavirus puede generar irascibilidad, hostilidad y cansancio en ti, en tus equipos y en tus clientes?
En tiempos turbulentos como el actual, más que nunca, necesitas saber manejar tu estrés, de lo contrario tu estrés terminará controlándote a ti. Aquí está toda la información que necesita saber sobre el cociente de estrés.
¿Qué es el cociente de estrés? El Stress Quotient es una evaluación de diagnóstico desarrollada por Rick Bowers y el Dr. Ron Bonnstetter en 2014. El Stress Quotient mide 7 categorías de estrés divididas en 17 subsegmentos. Esta herramienta puede ser utilizada por individuos, equipos y organizaciones para obtener números enteros una instantánea precisa de su nivel de estrés en diferentes departamentos.
Lista según el miedo
Una vez que hemos hecho la lista de situaciones estresantes, puedes medirlas según el nivel de miedo que te hacen sentir, de 0 a 10.
Si te resulta difícil enumerarlos según el miedo, piensa en la sensación de vulnerabilidad que te hacen sentir o la impotencia que te provocan.
Relájate
Puede parecer una obviedad, pero alcanzar un estado de relajación puede resultar imposible para algunos. Sin embargo, tomarse un tiempo de su día para concentrarse únicamente en su cuerpo y mente inmediatamente reduce su presión arterial, inquietud, tensión muscular y acelera su metabolismo.
Cultiva amistades. Pasar demasiado tiempo en el trabajo puede afectar no solo su salud mental, sino también su corazón. Tómese un momento y llame a un amigo o familiar. Una voz familiar, aunque sea por un minuto, puede poner todo en perspectiva.