Cómo lograr bienestar
30 DE MARZO DE 2021
ESCRITO POR: DR.KARINA REATIGA
¿Cómo lograr el bienestar general?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el bienestar general como «el estado en el que el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar productiva y satisfactoriamente y puede contribuir a su comunidad
El bienestar integral se trata de llevar una vida equilibrada, tener bienestar emocional, físico, social y laboral en la medida en que las personas tengan una mejor organización financiera, con suficiente tiempo libre para compartirlo con familiares y amigos, que tengan acceso a los servicios de salud y gocen plenamente de su salud mental y emocional
Nivel de atención
Lo siguiente es mejorar tu nivel de atención Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que la mayoría de las personas pasan casi la mitad de sus horas de vigilia sin prestar atención. que hacen. Los investigadores han llegado a la conclusión de que dejar que la mente divague generalmente hace que las personas se sientan infelices. Practique centrándose en el aquí y ahora, una tarea o actividad a la vez.
Finalmente, sé más generoso en espíritu. Significa sentirse feliz por los demás cuando les va bien en lugar de sentir envidia o amargura, emociones que solo te lastiman. La conducta de dar activa circuitos en el cerebro que promueven el bienestar mientras mejoran la vida de quienes te rodean.
Vivir sin prisas
Nos encontramos en una sociedad en la que parece que tenemos que correr y hacer muchas cosas. ¿Qué tal si paramos y no hacemos nada durante unos minutos? Medita o haz yoga, disfruta de la lectura, siéntate en un parque y observa nuestro entorno. Nos olvidamos de vivir y todavía estamos haciendo algo. Tratemos de parar para mejorar nuestro bienestar.
La Clínica Universidad de Navarra (CUN) nos informa que «dormir bien es fundamental para una buena salud». Acostarse a la misma hora y dormir el tiempo necesario (que pueden ser 6 u 8 horas) es fundamental. Tendremos más ganas de afrontar el día, de ser más productivos y de tener tiempo libre para vivir sin tener que correr.
Reduce la tasa de rotación
Cuando los empleados se sienten apreciados y valorados, es más probable que permanezcan en la empresa.
Los programas de bienestar son una excelente manera de mostrarles a los empleados que te importan. Los programas de bienestar también ayudan a mantener a bordo a los mejores.