Cómo influye la atención en la experiencia de bienestar
A veces nos dejamos llevar por el estrés del día a día y no sabemos cuánto necesitamos del bienestar emocional para estar mentalmente sanos. Todos somos conscientes de la necesidad de cuidar nuestro cuerpo con ejercicio y una dieta saludable, pero descuidamos nuestro interior y tenemos conductas que nos impiden llevar una vida equilibrada. Estos son algunos rasgos que indican que no estamos trabajando en nuestro bienestar emocional:
- Siempre estamos a la defensiva: una forma de protegernos es interpretar las acciones de los demás como un ataque directo . Esto nos vuelve intransigentes e incapaces de ponernos en el lugar de los demás.
- Somos excesivamente críticos e inflexibles: Juzgamos con dureza tanto el comportamiento de los demás como el nuestro. Nuestra mente se vuelve rígida y no tolera comportamientos que se desvían de la norma.
- Nos sentimos cansados y desinteresados: La falta de entusiasmo, tristeza, falta de energía o apatía son señales de que algo anda mal en nuestro equilibrio interno y que tenemos una situación bloqueada.
- No queremos cambiar nada: El cambio es innato en la vida, pero hay personas que prefieren no hacer nada para progresar para sentirse seguras. En muchos de estos casos, es el miedo lo que les impide evolucionar y permitir que otros lo hagan.
Referencias
- Advertencia: Definición y características. Recuperado de: terapianeurocognitiva.com.
- Caamaño, C. Claves para mejorar la atención/concentración. Centro de Aprendizaje Campus Sur. Universidad de Chile.
- Londoño, L. Atención: un proceso psicológico básico. Recuperado de: dspace.uib.es.
- Qué es la atención: tipos y alteraciones. Obtenido de: bitbrain.com.
- Saez, F. Cómo mejorar tu capacidad de atención. Obtenido de: facilethings.com.
¿Y qué es el bienestar en el trabajo? 🍃 👩💻
El bienestar en el trabajo se entiende en una organización a partir de un plan o programa que implementa medidas para mejorar la calidad de vida de los trabajadores. 👨💻 Suele estar involucrado el desarrollo profesional, personal y familiar. 👨👩👧👦
Entre los resultados obtenidos con estas medidas se encuentra una mayor motivación de los empleados, lo que también se traduce en una mayor productividad. 👏 De hecho, un estudio de la Universidad de Warwick en el Reino Unido demostró que los empleados felices son hasta un 12 % más productivos.
¿Qué es el bienestar óptimo?
El bienestar óptimo no es un concepto separado de nuestra forma de percibir la realidad que nos rodea, ya que es un estado subjetivo que depende de cómo cada uno interprete su situación.
Esto quiere decir que lo que representa una situación de bienestar para una persona puede no serlo para otra.